怎么样提高男性性能力

丘处机001 发表于 昨天22:27

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提高男性性功能的最佳锻炼方法为提肛运动,经过提肛运动,可有效锻炼会阴部的肌肉,促进阴茎和会阴部的血液循环,提高性功能,延长男性的射精时间。但需要每天坚持,最少坚持一个月以上才能看到明显的效果,并不是偶尔进行一次提肛运动,就可以改善性功能。此外,也可加强身体锻炼,比如俯卧撑、仰卧起坐或慢跑,对提高性功能也会起到帮助作用,也要注意戒除和改变不良的生活习惯,比如抽烟、久坐、熬夜、酗酒等。

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